减肥瘦身期内吃这些准没错！营养+脂肪-(4)

减肥瘦身期内如何吃可有大学问!不光是控制适量就可以了，如何在饮食上既能兼顾营养又有助于瘦身减肥呢?换句换说，减肥期内应该吃什么呢?小编这就为你推荐5种瘦身食物，营养高还减肥!

4、鮭鱼

丰富的蛋白质是非常好的营养价值来源，如鱼、豆腐和鸡肉等，每天适量的摄取不仅能為你提供一整天的热量来源，同时还能燃烧脂肪。此外鮭鱼亦是非常好的一种食物，除了热量都比其他的鱼类来的低外，丰富的蛋白质、维生素、矿物质及Omega-3不饱和脂肪酸都能有效降低心血管方面的疾病同时加速脂肪的燃烧喔!