减肥瘦身期内吃这些准没错！营养+脂肪-(5)

减肥瘦身期内如何吃可有大学问!不光是控制适量就可以了，如何在饮食上既能兼顾营养又有助于瘦身减肥呢?换句换说，减肥期内应该吃什么呢?小编这就为你推荐5种瘦身食物，营养高还减肥!

5、绿色蔬菜

绿色蔬菜一直是最营养的食物来源，其中如菠菜、甘蓝菜和花椰菜等。其中所蕴含的矿物质和维生素不仅热量极低，丰富的纤维质还能促进肠胃蠕动。这裡有一个减肥小撇步，从现在起学会按照顺序进食，汤跟青菜先吃，最后才是主餐，如此一来才能有效降低热量的摄取并且增加饱足感喔!