减肥瘦身期内吃这些准没错！营养+脂肪-

减肥瘦身期内如何吃可有大学问!不光是控制适量就可以了，如何在饮食上既能兼顾营养又有助于瘦身减肥呢?换句换说，减肥期内应该吃什么呢?小编这就为你推荐5种瘦身食物，营养高还减肥!

1、燕麦粥

淀粉类食物在多数人心目中可是减肥的大地雷，但你如果还在以为靠不吃淀粉就能减重那可就大错特错了!吃对“好”淀粉不仅可以帮助燃烧脂肪，同时也让你更健康。研究指出，富含纤维的燕麦片是一个很好的选择，适量的摄取除了能降低热量的吸收并增加饱足感外，还能降低血中胆固醇，现在就开始舍弃每天早上爱吃的面包或贝果吧!