支招饮食瘦身 “吃”出健康瘦美人(12)

糙米饭含有丰富的B族维生素，是营养价值很高的主食。如果，你不喜欢直接吃糙米饭的话，也可以加入五谷米、薏仁，或是与白米饭混合煮食。有一种五谷米饭，其中加入了蔬菜、薏仁、豆类等配料，这样既营养又方便，是不错的选择!