美体 > 减肥秘籍 > 瘦身食谱 > 九个饮食秘诀,轻松赶跑小肚腩
小腹是很多女人心中的痛。从最新东西方研究发现,其实只要吃对食物,就能找出鲔鱼肚元凶,并且可有效扫除讨厌的赘肉,又不会死灰复燃呢!在法国的研究中,比较了肥胖者和一般人的饮食习惯,结果发现,肥胖者除了吃下去的食物份量较多外,还嗜吃甜食和高油脂食物,尤其是那些入口即化的高密度食物,像蛋糕、冰淇淋。
他们的腰围、腹部脂肪,都明显超出正常腰围。另外,曾经靠节食瘦下来,不久又复胖的人,他们几乎都不吃早餐,或是吃的量很少,导致三餐时间往后延。尤其晚餐愈晚,吃的量愈多,主要胖的的地方都在腹部。
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