韩国健身辣妈教你如何减肥

郑多燕，韩国健身明星。被称为韩国辣妈，韩国最火健身女皇。在自己体重从48公斤飙到70公斤后，通过自己的努力又降到了49公斤被喻为是“奇迹的肉体”、“健康肉体美辣妈”。郑多燕6种减肥法分别有适合虚胖型、水肿型、肌肉型的人，第一种和第四种适合虚胖型，第二种和第三种适合水肿型，第五种和第六种适合适合肌肉型。

郑多燕减肥法

NO.1(鸡蛋牛奶+水果素食美人法)

1、早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱。

2、中餐一碗饭+菜。

3、晚餐于七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点後就不可再吃任何东西，但水果除外。

4、可於睡前喝杯果汁(可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅)(味道佳，切记不加糖)。

5、配合适度运动。