巧克力也能减肥？ 美味巧克力让你瘦身又美容

巧克力能减肥?巧克力不是减肥的大忌么，一碰就就功亏一篑。其实很多朋友对巧克力误解了。适当的饮用巧克力不仅不会增肥，还能为你瘦身美容呢。爱吃的你，是不是有多少次想吃又不敢买啊。MM们一定很好奇为什么巧克力能瘦身，下面就跟小编一起来了解下巧克力的减肥原理吧。

一，英国媒体为巧克力喊冤

英国每日电讯报报道,最近一项研讨标明,将巧克力蛋糕等甜食作为早餐有利于人体在推陈出新最旺盛时有效分解糖分,并在接上去的工夫里充沛耗费热量,减少热量摄入需求。

科学家表示，将巧克力蛋糕作为早餐一部分有助减轻体重。这听起来太过美好而不让人相信，不过一项新的研究表明早上是享用甜点的最佳时机，因为人体在这个阶段的新陈代谢最为活跃，我们有整整一天来消耗热量。

将包含蛋白质和碳水化合物的饼干或者巧克力作为早餐的一部分，有利于遏制往后对甜食的渴求。研究人员将193个临床肥胖、无糖尿病的人分成两组(#这个怎么分?)，一组提供300卡路里的早餐，另一组给予包含巧克力蛋糕、有600卡路里的均衡早餐。当实验进行到一半时(总长32周)，两组人都平均减掉了33磅。但实验的后阶段差异出现了，采用低碳水化合物的组别平均又增加了22磅，而吃甜食的那组有减无增，平均减少了15磅。

Daniela Jakubowicz. 教授表示，在低碳水化合物的一组总觉得没有吃够，他们对糖和碳水化合物的渴望更加激烈，最终导致在饮食实验上作弊。他同是指出早餐是最成功调解生长素和增加饥饿激素的膳食，当生长激素在每顿饭前开始提升，早餐就是最有效遏制它的时间。

二，巧克力减肥要怎么吃

1、尽量选择可可脂含量高、糖含量少的有减肥功效的巧克力，可以让你避免摄入过多的糖。这点上来说，黑巧克力比一般的牛奶巧克力、果仁巧克力更好。而酒心巧克力虽然热量不高，100克只有400大卡左右，但是糖含量可以高达72.2%，脂肪含量则只有12%，也不是选择的好对象。

2、吃的量要控制，同时吃下多少，应该减去相应的热量。简单的参考是，100克巧克力热量可以达到600大卡左右，而1碗白饭大约有200大卡，2片甜饼干则有185大卡，1只煎蛋136大卡，1个中等个头的苹果有55大卡，1只香蕉80大卡，250ml鲜奶有163大卡，1汤匙油则有20大卡，所以你吃下多少巧克力，当天的饮食中就该减少相应热量的摄入。

3、运动前可以吃。运动前如果吃一点巧克力，可增加肌肉内的糖原储备，从而有利于提高运动能力、节约糖原消耗、延缓疲劳，同时也有利于长时间运动后糖原的恢复。同时，因为随后要运动，也可以不必担心因此发胖。

4、体质虚弱、进食困难的病人，可以适当进食巧克力来补充能量，但不能作为营养补充剂。

三用巧克力做SPA!

光闻到巧克力的香味，就很想让人咬一口了，那用巧克力做spa呢?以spa闻名的法国四季酒店，其中最受名媛贵妇喜爱的疗程就是巧克力spa。

让身体也能直接感受巧克力的魅力，除了利用高级的巧克力保养油按摩，最令人期待的就属热巧克力的裹肤疗程，体验让身体吃巧克力的感觉，这样一套疗程约2个小时，收费约台币10,000元，纽约许多高档spa中心也先后推出了巧克力spa，还广受名人明星的欢迎，至于台湾部分，业者曾引进过巧克力疗程，不过都是针对特殊节日，像是情人节等所做的短期体验。