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水煮蛋减肥食谱 一个月狂甩肉20斤(7)

来源于:维度女性网2013-11-29 10:04编辑:00123qaz
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第13天

早餐:黑咖啡或茶

午餐:水煮蛋二个、菠菜、蕃茄

晚餐:牛排一块、沙拉

第14天

早餐:黑咖啡、低卡路里饼干一片

午餐:鸡肉沙拉

晚餐:水煮蛋二个、红萝卜一碗。

第15天

早餐:茶

午餐:烤肉、水果

晚餐:可开始吃喜欢的东西,但请适量

温馨提示:平均约一次吃两周后大多数人的体重会下降6到8斤,第二次吃(即吃满了2周后休息再吃),平均体重下降4到6斤,因此是比较规律地减重。

图说天下
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