美体 > 减肥秘籍 > 瘦身食谱 > 澳洲8:1:1减肥法 你想象不到的神奇减肥效果(5)
80:10:10饮食法任意搭配,变换花样越吃越瘦
了解了以上的分类之后,你就可以根据喜好任意地选择你的食物啦!你可以每天对照食材分类单,选出你需要的食物做个简单的自制食谱。
比如这一顿可以选择吃一碗米饭+一根玉米+一盘拌着橄榄油的蔬菜肉丁沙拉,然后下一顿改成1个高粱馒头+一碟蒸淮山+麻油蒸鸡都可以。反正关键是控制好比例享用这些美食,这样就会让你越吃越瘦。
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