你听说过8:1:1减肥法吗,8:1:1减肥法也叫80:10:10减肥法,是一种控制饮食比例来达到减肥目的的方法,澳洲美眉就是用这种方法减肥的。那么这几个数字分别代表什么呢,用这种方法减肥真的很有效吗,这种方法能保持身体所需的养分吗?接下来,小编给大家一一解答!
澳洲的美眉罗珍妮过去曾是个内分泌失调的胖子,在一次大病之后,她开始追求健康减肥。她发现很多成功瘦下来的人,还有身材健美的运动员都喜欢用一种神奇的方法减肥,这种方法就是80:10:10饮食法。这种饮食讲究的是,人在吃饭的时候,可以选择食物的种类,按照正确的比例去吃。即80:10:10。在这个比例中,各自代表什么样的食物呢?
在80:10:10饮食减肥法中,各比例代表的是:80%碳水化合物+10%脂肪+10%蛋白质。这意味着你每天需要吃的东西,应该是大部分为碳水化合物,少量的脂肪和蛋白质,再加一点纤维素补充。如此,能让你的身体机能达到最佳状态,减肥速度快!