营养减肥餐 健康瘦身快

对于胖mm来说肥胖的身材已经够难看的了，冬天还要穿上厚厚的衣服，显得身材更加臃肿，就像个大粽子一样。所以减肥是胖mm最心烦的事情，怎样瘦的快是mm最关心的问题。下面的营养减肥餐就能快速的帮大家瘦身哦，mm赶紧来看下吧!

营养瘦身早餐：鸡蛋+豆浆+苹果

健康营养的早餐不仅能保证身体的正常运转，提高身体的新陈代谢，而且有助于调节一天的食量哦!减肥成败就在于此!

早晨在吃鸡蛋的同时，再添加1杯豆浆和1个苹果对减肥与健康非常有好处!鸡蛋是蛋白质、维生素A、B2、B12、磷、铁等营养素的来源。苹果则能够给身体提供纤维素与维生素。

营养瘦身早餐食谱：

1个鸡蛋约50卡;豆浆250ml约35卡;1个苹果(中等大小)约44卡

糟糕!有点饿，嘴还有点谗!

推荐1：吃点核桃/杏仁

核桃和杏仁不但能给身体提供丰富的营养素，还能使人产生饱腹感哦!在这段时间加餐，既能保持新陈代谢的旺盛，又能避免午饭时因过于饥饿而大吃特吃。