21日减肥计划边骨干美女

给自己一个减肥期限会让你瘦的更快哦，有的人总觉得减肥是一件很漫长的事，试着给自己一个减肥计划，在一定的时间内瘦下来，你会觉得其实减肥就是这么简单，今天小编为大家推荐一个21天的减肥计划，只要你坚持下去了，就能收获成功，加油吧，好身材很快就能拥有了。

21天减肥方法第一阶段断食疗法(3天)：这个阶段要完全排开除了水以外的任何食物，因为要完成的排毒，所以不可以吃任何东西，不然将功亏一篑，可以喝一些蜂蜜水，不发胖反而还有着加速新陈代谢的效果，每天早上起床后喝一杯500ml的淡盐水，温热的比较好，加盐量不超过2g，小口的喝下，当做早餐。

21天减肥方法

第二阶段

蔬菜水果餐(8天)：经过前三天的快速有效排毒后，可以开始吃一些清淡的食物，蔬菜水果都可以，但是不可以煮、蒸、炒，只能生吃，就算做成沙拉也不可以放沙拉酱，可以放一些低脂酸奶，也很美味哦，另外含糖分高的水果也不可以吃，比如西瓜等，肉其实也可以吃一些，但是只能吃鱼、鸡、和瘦肉，也需要控制食量。