导语：并不是所有食物的热量都是非常高的，也有的食物热量是比较低的，而且只要大家三餐规律的饮食，在食物上尽量清淡的安排，就能有效的降低热量的摄入，减轻体重，今天呢小编要推荐一周的营养减肥餐给大家，安装餐谱去吃的话，肥肉嗖嗖的掉肉哦。
星期一
早餐：麦皮一碗、脱脂奶一杯、巧克力饼干一块。
午餐：原味巧克力一块、西梅汁一杯。
晚餐：灼虾八只、清汤一碗、时蔬半份、白饭半碗。
星期二
早餐：番茄鸡蛋三文治一份、绿茶一杯。
午餐：水果色拉半份、果仁巧克力半块、鲜榨萝卜汁一杯。
晚餐：吞拿鱼三文治一份、清菜汁一杯。