冬季如何减肥 3个减肥误区让你瘦不下来

冬季如何减肥呢？很多妹纸都表示自己饮食控制好了，运动也没少，可就是瘦不下来，你是不是进入了某些减肥误区呢？本期小编为你公开四个减肥误区，赶紧进来看看你中枪了没把!

1、爱吃甜食、零食

甜食几乎是每个女生的最爱，无论是心情好不好，肚子饿不饿，看到甜食，立马就会不顾一切的大吃特吃一通。

你要知道甜食中的糖分甚至比碳水化合物里面的糖分还要消化的快，这也是为什么你吃了甜食之后还想吃的原因。

摄入过多的甜食，血液中的血糖就会急速加剧，同时胰岛素大量增加，脂肪生成速度也会越来越快咯。

所以你在吃巧克力或者蛋糕之前，随时都要提醒自己，这么一小块就能让你一个礼拜的减肥成果毁于一旦哦！

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2、爱吃水果

很多MM感到奇怪了，不会吧？水果不是用来减肥的吗，现在怎么成了发胖的食物，这不是自相矛盾吗？

其实有些水果和甜食一样，里面含有大量的单糖，如果你过多摄取的话，当然会囤积脂肪在身上。一个苹果的热量和半碗饭的热量是差不多的，所以不管你有多喜欢吃苹果，每天只能摄取两个。

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3、吃饭狼吞虎咽

现代都市女性的生活节奏日益加快，吃饭速度也变得非常迅速，用打仗形容毫无夸张。我看到很多MM在午餐时间狼吞虎咽的样子，她们也许不知道，这种饮食习惯，即使工作再辛苦，身上照样长肉。这是为什么呢？

因为我们大脑在传达“吃饱了”的信号时，需要再吃饭以后20分钟后才会发出来，如果你吃饭速度过于快的话，无形中会吃太多，而自己根本不知道，长期这样下去，赘肉也难免会产生咯！