懒人快速减肥秘诀 20个技巧轻松瘦

对于懒人来说，最大的愿望莫过于不运动不节食减肥啦，其实这也不是不可能啦，本期小编为你带来懒人20个减肥技巧，让你轻松就能变瘦子哦！

1、吃饭前先喝一杯温热的水，能有限控制食欲；

2、晚上少吃淀粉以及高糖分食物，戒掉零食和宵夜；

3、吃饭时养成细嚼慢咽的习惯，相信我这种饮食态度能让你边吃边享瘦；

4、每餐只要吃到7分饱，到你想再吃半碗饭的时候放下你的筷子；

5、平时多吃水果和蔬菜，不仅减肥，而且美容养颜；

对于懒人来说，最大的愿望莫过于不运动不节食减肥啦，其实这也不是不可能啦，本期小编为你带来懒人20个减肥技巧，让你轻松就能变瘦子哦！

6、想吃甜食的时候用代糖取代，比如蜂蜜；

7、三餐定时定量吃，一定要吃早餐；

8、换掉大碗筷，用较小的碗装食物。

9、吃完前先喝碗汤，在吃蔬菜；

10、肉和饭分开吃，并且小口咀嚼，这样能让你有充足的饱腹感；

对于懒人来说，最大的愿望莫过于不运动不节食减肥啦，其实这也不是不可能啦，本期小编为你带来懒人20个减肥技巧，让你轻松就能变瘦子哦！

11、在水果和果汁之间，请你选择前者；

12、不要边看电视边吃东西；

13、吃完饭后养成立即刷牙的习惯，这样能有效控制食欲；

14、只在饭桌上吃饭，其余地方一概不行；

15、如果忍不住想吃甜品，请你用低脂的乳酪代替；

对于懒人来说，最大的愿望莫过于不运动不节食减肥啦，其实这也不是不可能啦，本期小编为你带来懒人20个减肥技巧，让你轻松就能变瘦子哦！

16、不要吃太多的辛辣和油腻食物，容易导致水肿；

17、每天至少喝满八杯水，早上起来的第一件事就是喝两杯清水；

18、每天保持半个小时的运动量；