夏季怎么吃才不会胖 小编教你瘦子的饮食习惯必定瘦

很多胖MM会问，为什么瘦子吃太多也不会胖呢？其实你有没有观察过她们的饮食习惯呢？下面小编要揭开她们的吃饭秘诀，看来必定瘦哦！

小编教你瘦子的饮食习惯

少食多餐、定时定量是王道

瘦子从来都不节食，也永远不会让自己暴饮暴食，她们都会享受美食，但是从来都是只到七分饱就好，最典型的就是少食多餐的习惯了，不给自己任何饮食压力，这样就不会失去对热量的控制。而胖子呢？定时定量吃饭都是种折磨，他们会放任食欲的诱惑，想吃就吃，而且不到完全饱绝对停不下来，时间一长就会养成这种习惯，当然慢慢变胖咯！

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小编教你瘦子的饮食习惯

正确的饮食顺序吃出饱腹感

看到很多瘦子，适量惊人，可是你有没有注意到他们的饮食顺序呢？她们一般都会在吃饭前喝一杯水，缓解胃部的空间来缓解饥饿，然后吃大量的蔬菜和水果，直到自己没有饥饿感后，然后吃蛋白质，比如鸡肉、鱼肉、瘦肉等，最最后才会吃主食。

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小编教你瘦子的饮食习惯

健康食物 一天不落

瘦子一般都会钟爱健康食物，这些包括粗粮和蔬菜水果，而且最偏爱的是那些原味新鲜的食物，对垃圾食物毫无兴趣。有的人会问了，为什么瘦子就是不会对甜腻腻肥滋滋的食物不感兴趣呢？因为她们在健康的食物中获得了幸福感，自然看都不会看一眼垃圾食物了。

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小编教你瘦子的饮食习惯

零食要吃 浅尝辄止

瘦子也爱吃零食，这是毋庸置疑的，毕竟，甜食、薯片、饮料……确实会让我们心情愉悦，一味抗拒只会累积压力。但是瘦子绝对是偶尔吃一次，而且吃一小份就会感到很满足了，因为她们很清楚零食只是解馋，绝对不是当饱的食物。