怎么利用少食多餐减肥 吃的对不节食月瘦10斤

对于吃货和不爱运动的妹纸来说，少食多餐是最好的减肥方法，下面小编要教你少食多餐的快速减肥秘诀，月瘦十斤不是问题哦！

怎么利用少食多餐减肥

在最对的时间吃对食物

在运动前的一个小时，你需要补充一定量的淀粉，包括地瓜、馒头、香蕉等，不超过200克，可以为你整个运动过程补充能量，在运动后一个小时，要及时补充点糖分和蛋白质，这样才不会消耗肌肉，而且绝对不用担心发胖。

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怎么利用少食多餐减肥

白色糖的食物要尽可能地不要吃

甜食只有你在运动的时候才能吃，而且如果你真忍不住的话，下面五点以前可以此一些，但是过了这个点，就绝对不要吃甜食了，因为后面吃的甜食全部会转化为脂肪，当然如果能行的话，最好任何时刻都不要吃。

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怎么利用少食多餐减肥

不要吃油炸食物

油炸食物只会让你变老、变丑、变胖、变臭，你真的不用怀疑，一天坚持吃一串油炸食物都会让你在一个月内急速发胖10斤，而且皮肤变得粗糙，整个人体会集聚大量的毒素，女生们一定要控制。

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怎么利用少食多餐减肥

不要吃冰

特备是到了夏季，再怎么热都不要吃冰，这样会让你的肚子越来越大，而且脂肪层会变得十分肥厚。女人必须学会爱惜自己，想要打造易瘦的体质，必须坚持吃温热的食物，这样有助于打造易瘦体质。