超in的日本水果减肥法 让你不用节食也能瘦下来

今天大家介绍日本最有效的饮食减肥方法，可以帮助你适当控制食欲，不用节食也能瘦下来哦！

早餐新鲜水果减肥法

这个方法超级简单，只要每天早餐吃袭击喜欢的水果就OK，午餐不限制你吃，但高热量的东西还是得控制点。（当然不能暴饮暴食）

这个减肥法的原理是早上吃水果又利于排出体内的毒素，而且选择在午餐前吃水果，排毒效果是相当OK的，

今天大家介绍日本最有效的饮食减肥方法，可以帮助你适当控制食欲，不用节食也能瘦下来哦！

水果当早餐有三大好处：

1. 减肥+美肌效果

改吃水果早餐，会让你的肠胃变好，代谢加强，自然而然会变瘦，而且更爽的是会让你的皮肤变超好。

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2. 改善便秘

这个真的会改善你的便秘问题，真的不用再怀疑。

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3. 改善疲劳状态

水果早餐的优点还在于它减少了能量的消耗，让你一天的开始元气十足。

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一日一“快食”

三餐中，其中有一餐必须是快乐的享受自己喜欢的美食，这就叫“快食”减肥法。这个减肥法就是可以尽情畅吃自己喜欢的食物，就连高卡路里的甜点也不会有罪恶感，放心的吃吧。但是如果你今天吃了“快食”，第二天你就要让胃好好休息一下，只喝茶或者果汁。