超级减肥法推荐 21天减肥法瘦身15斤的极速甩脂减肥法

秋膘让你非常自卑，不能穿自己喜欢的衣服裙子让你觉得非常苦恼？小编今天为你带来风靡亚洲的最适合亚洲人使用的21天减肥法，让你享受21天极速减脂瘦身法。

超级减肥法推荐 21天瘦身15斤的极速甩脂减肥法

首先我们这款21天极速减脂减肥法是分为三个阶段的哦，三个阶段所历经的时间分别第一个阶段为三天，第二个阶段为八天，第三个阶段为十天。严格按照这个减肥方案进行，保证你21天打造理想身材。

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阶段一、断食补水

首先我们建议大家的第一阶段最好是在经期后的第一天开始，因为经期后一周是减肥的最佳时间段哦。

经期后的这三天为第一阶段，第一阶段完全不能碰油盐之类的，即所谓的断食，就是不可以吃任何东西，只能喝水，一直喝白开水可能会觉得嘴巴里没有任何味道，你可以选择喝蜂蜜水，还能补充一些营养哦。

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阶段二、蔬果餐

前三天坚持过来后你会发现其实你的小腹有明显的变小哦，第二阶段就从第四天开始，一共经历八天。第二阶段你应该要减少喝水了，然后以水果为主，可以选择直接吃水果，也可以喝果汁，或者在你的果汁里加入一点柠檬汁，更能起到瘦身的效果哦。

一般这个阶段我们建议大家选择具有非常好瘦身效果的水果，比如苹果，当然也可以选用其他水果，除热带水果以外，比如芒果。

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阶段三、六分饱阶段

六分饱阶段是非常重要的，是一个稳定期，这个阶段你可以吃任何东西，当然还是应该要远离高温油炸，以及辛辣刺激的饮食哦。不过这个阶段你只能吃到六分饱，如何区分六分饱呢，就是你每次吃东西只能吃碗里的一半左右，因为前面的阶段太久没吃有味道的饮食，如果这个阶段不控制好就容易前功尽弃哦。