吃对食物排出宿便 轻松助你减轻体重(2)

决明子 性凉 味甘.苦X气秘、热秘最适合 经常排便不顺畅，无法1次上乾净，或是习惯性便秘兼浮肿的体质最合适。切记孕妇、急慢性肠胃炎者不适合食用哦! 决明子不只对眼睛有帮助，利水通便也很强!高血脂、高血压的人更

　　决明子

　　性凉 味甘.苦X气秘、热秘最适合

　　经常排便不顺畅，无法1次上乾净，或是习惯性便秘兼浮肿的体质最合适。切记孕妇、急慢性肠胃炎者不适合食用哦!

　　决明子不只对眼睛有帮助，利水通便也很强!高血脂、高血压的人更是不容错过，泡茶当饮料最常见，也可试试QQ的果冻，优选炒过的决明子，温和又不伤肠胃。

　　桑椹

　　性寒 味甘X热秘、气秘最适合

　　面有菜色，头晕倦怠，腰痠背痛或紧张压力型的便秘者食用最有效，但慢性腹泻或消化道溃疡者少喝为妙!

　　桑椹最适合非寒性体质、但身体虚弱，且有习惯性便秘的人食用，大量铁质与维生素C，也是补血佳品，特有的花青素，抗氧化能力更是奇异果的3倍!但容易腐烂，冷冻保存可以延长新鲜度。