吃对食物排出宿便 轻松助你减轻体重(5)

　　桑椹苹果汁

　　材料：(1次份)

　　桑椹30g、苹果1/4个、冷水200c.c.。

　　作法：

　　桑椹洗净，苹果洗净切小块，以果汁打匀。也可加少许蜂蜜。

　　怎么吃?

　　晚餐后2小时饮用，可以每天喝。