雪梨
雪梨有很高的纤维含量。一个雪梨就含有六克的纤维含量，让你有极大的饱腹感。雪梨含有果胶纤维，可以降低血糖水平，让你在两顿饭之前减少吃零食。雪梨的果胶含量很高，有助于消化、通利大便，因此亦能清除体内毒素和多余的水分，促进血液和水分新陈代谢。
饮食注意：梨不宜与螃蟹同吃，以免引起腹泻。梨不宜与猪肉相搭，以免损伤肾脏。
食物搭配：雪梨的做法层出不穷，而且对人体都是有益处的。其中，菠萝酒酿雪梨汤是针对减肥设计的。这款汤十分的开胃，可以生津止渴，菠萝是一种很好的减肥水果，搭配雪梨和银耳等，不但热量极低，更可以为身体补充丰富的营养，增强人体的新陈代谢。