牛奶什么时候喝不胖人 喝牛奶减肥法

牛奶补钙效果最好，多喝牛奶可以增强肌肉不可欠缺的蛋白质，但是很多的人觉得喝牛奶特别容易胖，都不敢喝，其实呢只要掌握了方法，喝牛奶也有不胖人的方式哟，接下来就与小编一同去看看牛奶什么时候喝不胖人，喝牛奶减肥法。

牛奶什么时候喝不胖人 喝牛奶减肥法

1.早上喝牛奶

清早醒来，先喝一杯温开水，然后再喝一杯牛奶，这样有助于排出体内毒素，防止水肿。需要注意的时，早上不要空腹喝牛奶。由于水在牛奶中占较大比重，空腹喝较多的牛奶，稀释了胃液，不利于食物的消化和吸收。另外空腹时肠蠕动很快，牛奶在胃肠通过很快，存留时间很短，其营养成分往往来不及吸收，就匆忙进入大肠。牛奶就白喝了。