低卡晚餐不用忌口的减肥法 晚餐瘦身法值得你拥有
凉拌沙拉
约650大卡：生菜100g(15大卡)、柠檬汁、橄榄油4g(30大卡)、鸡肉100g(167大卡)、香肠50g(250大卡)、牛油果50g(161大卡)、青瓜100g(15大卡)、粗磨胡椒盐 。
做法：
a、鸡肉煮熟撕成丝或块，随意大小，凭个人喜好。
b、青瓜切片，生菜切适宜大小，放入碗内。
c、香肠放烤箱或者微波炉加热。
d、牛油果1/4个，切成块 。
e、所有材料切好放碗里后，淋入一点橄榄油，再挤进去柠檬汁，多少凭喜好，最后再撒上胡椒盐。
f、用叉子搅拌一下，开吃。