导语： 最适合宵夜和晚餐吃的两款燕麦减肥食谱 。燕麦的女生减肥时的最佳食物。燕麦减肥效果非常好。燕麦含有丰富的纤维素，比一般的加工食品更能促进脂肪的燃烧。燕麦含有亚油酸和皂甙素，能够降低胆固醇和降低身体对脂肪的吸收。吃油腻的食物对身体健康不利，会伤害肠胃。减肥中的女生更加不是吃油腻的食物。因此燕麦减肥食谱最适合当宵夜和做晚餐。
最适合宵夜和晚餐吃的两款燕麦减肥食谱
芋头燕麦粥
材料：芋头、燕麦米、蜂蜜。
做法：
将芋头削皮，切成块状。燕麦米洗干净，放入锅里，加入清水和芋头快一起煮。用大火煮沸，然后转为小火煮熟。最后用蜂蜜调味即可。