豆腐+牛奶减肥法 白白嫩嫩又减肥(4)

豆腐+牛奶减肥法 白白嫩嫩又减肥

2、早餐喝牛奶前先加“底料”

每天早晨洗漱完毕，先喝一杯白开水或淡蜂蜜水，以补充身体水分。然后再喝牛奶或酸奶，并摄入少量淀粉类食物，如1至2片全麦面包或一碗燕麦粥。早餐若喝酸奶，最好提前一小时从冰箱里取出，或用热水温一下，以免太凉引起腹泻。有胃溃疡或胃酸过多的人，不要空腹喝酸奶。

很多想减肥的女性朋友觉得牛奶脂肪和蛋白质含量比较高，喝牛奶会导致发胖，事实上牛奶是一种非常好的减肥食物，可以有效的消除腹部的多余脂肪，帮助您轻松瘦身。