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四款减肥靓汤让你喝出好身材(3)

来源于:维度女性网2016-04-21 14:35编辑:00123qaz
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四款减肥靓汤让你喝出好身材

海味塑身汤

材料:高汤、海带20克、冬瓜片(连皮煮)40克、鱼片60克、蛤蜊60克、陈皮5克。

作法:

冬瓜连皮切块、蛤蜊泡水吐沙备用。

等高汤滚开,除了鱼片外,将所有材料丢进锅内,文火煮2小时。

起锅前加入鱼片加盐调味略煮即可。

Tips:

新鲜鱼片的热量低,60克的热量不到100卡,蛤蜊的热量也只有50~60卡的热量。

海带含丰富胶质及纤维,热量超低又可增加饱足感,还有助排便,含有高量微量元素的海带也助热量消耗。陈皮则是目前消脂茶主要的食材,有助饮食中脂肪的代谢。

图说天下
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