四款减肥靓汤让你喝出好身材
海味塑身汤
材料:高汤、海带20克、冬瓜片(连皮煮)40克、鱼片60克、蛤蜊60克、陈皮5克。
作法:
冬瓜连皮切块、蛤蜊泡水吐沙备用。
等高汤滚开,除了鱼片外,将所有材料丢进锅内,文火煮2小时。
起锅前加入鱼片加盐调味略煮即可。
Tips:
新鲜鱼片的热量低,60克的热量不到100卡,蛤蜊的热量也只有50~60卡的热量。
海带含丰富胶质及纤维,热量超低又可增加饱足感,还有助排便,含有高量微量元素的海带也助热量消耗。陈皮则是目前消脂茶主要的食材,有助饮食中脂肪的代谢。