梁朝伟“生活体” 减肥瘦身享受生活(3)

最近梁朝伟“生活体”走红网络，而他的新作《大魔术师》也上映了，在荧幕上我们发现他并没有变，更没有发福，曾经还记得梁朝伟因拍《赤壁》发胖，在金鸡庆功宴会上被女友刘嘉玲勒紧脖子不让饮食，饿得梁朝伟胃哇哇直疼。明星身材在 另人们羡慕的同时也付出了很多啊，那么，有什么可以两全其美的方案么?下面就来看看吧。

第二、别把食品看成是敌人 有些减肥的JM已经尝试过节食方法——限制你最喜爱的食品，或者是把食品定义为“好”与“坏”，做的可谓泾渭分明，殊不知这样反而会使你的饮食变得毫无节制，这不是危言耸听。

深层分析：减肥的关键是整体热量的减少，吃你喜欢的东西，但是要少吃点儿，但不是拒尽不吃，那样会使你一点获得机会吃的更猛。

并且还要记住，练习之后吃点东西是必须的。不要省略掉运动后的进餐，或许你以为这样将会消耗更多的热量，但是没有能量，你的身体将会进进到饥饿状态，作为补偿，你的新陈代谢变得缓慢了。

建议：我们建议食用一种含有蛋白质、碳水化合物和脂肪的平衡快餐或饮食(就像酸奶)。