《华丽的挑战》崔始源迷倒陈意涵 完美腹肌好身材方法(3)

众所周知，在韩国男团SJ中除了韩庚外，非常受欢迎的崔始源是位不折不扣的大帅哥，在《华丽的挑战》中与陈意涵演对手戏时，他大秀完美身材，合理比例坚实的肌肉，让他魅力十足。想要想拥有像崔始源一样的好身材吗?下面就来试着这些方法来打造完美腹肌吧!

华丽的挑战崔始源好身材迷到陈意涵 为你分享完美腹肌打造法

4. 腹部按摩减肥法

此方法需要家人或是朋友的帮助，让家人或是朋友面对你坐于左侧床边上。首先用波浪式的推压法从上腹移到小腹推3-4遍，然后用三指叠按在腹部上中下部，每部都要按2-3遍。注意饭后或是饥饿时不宜做此动作。

另有一法就是将两手手指并扰，向前伸直，左手掌置于右手指背上，而右手掌指平贴腹部，用力向前推按，然后左掌用力向后压，一推一回，由上到下慢慢移动。