爆！饮食增肥需对血型下药(2)

B型血，对肉类与蔬菜都很适应　　常食用：各种肉类，海鲜，奶油，燕麦、大米等谷物，洋白菜、胡萝卜、青椒、花椰菜，葡萄、香蕉、苹果、葡萄汁、菠萝，橄榄油和鱼肝油。　　少量食用：奶酪、冰淇淋，各类坚果、花生、黄瓜、芝麻、苋菜、玉米、南瓜、萝卜、西红柿，椰子、石榴，菜油。　　可增肥的食物：玉米、扁豆、花生、芝麻、小麦。　　可减肥的食物：绿叶蔬菜，肉类、鸡蛋、奶酪、酸奶。　　AB型血，既适应动物蛋白也适应植物蛋白　　这类人的消化系统较为敏感，宜少吃多餐。鱼、豆腐、绿叶蔬菜和奶制品都是他们的健康食品。