9种简单增肥法 坚决不做纸片人(2)

　　瑜伽　　见效点：全身　　来自印度的古老健身法，每周3至4次，不仅可强健肌肉，增加韧性及灵活性，还起到增肥的效果　　跳舞　　见效点：全身　　轻歌曼舞每周3至4次，也是增肥方法之一。　　跳绳　　见效点：大腿、小腿

　　只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行，可融增肥于游戏中。