9种简单增肥法 坚决不做纸片人(3)

晨练　　见效点：全身、呼吸畅通(做早操时请用完全式呼吸法)　　晨起后，做约20分钟的徒手操，既可振奋精神迎接一天的挑战，又可保持青春体态。　　喝水　　见效点：全身　　众多的增肥法中，正确的喝水是最简易无负担的。这里的水是指开水或高热量饮料，，每天至少喝2升水，起床后、早餐后、上午、午餐后、晚餐后各一杯，且以慢慢饮入为佳。　　盐疗　　见效点：全身　　用温水冲湿全身，再用粗盐(或浴盐)涂满全身，然后加以按摩，使皮肤发热至出现红色为止。一般需按摩5-8分钟，再浸入38℃温水中20分钟。