睡觉减肥常识轻松燃脂hold住体重不发胖(2)

早些年吃不饱穿不暖的时代，人们是多么羡慕胖子啊，那可是财富的象征。可是现如今生活好了，肥胖已经成了人的一大缺陷。审美观的变化就是这么快!为了减肥，人类真的是奇招百出。下面小编分享睡觉减肥常识，让你睡着瘦，轻松燃脂不发胖哦。

睡觉减肥法：最适合的时间是关键

但是睡觉减肥也不等于睡眠时间越长，瘦身效果越好。睡觉减肥也有最适当的时间。一般情况下，人每天需要睡7到9小时。有的人需要的时间多一点，有些可能少一点。为了能够准确掌握最适合自己的睡眠时间，可以先将睡眠时间定为7小时，然后根据自己的精神状态，减少或者增加睡眠时间，直到找到最适合的时间为止。