睡觉减肥常识轻松燃脂hold住体重不发胖(7)

早些年吃不饱穿不暖的时代，人们是多么羡慕胖子啊，那可是财富的象征。可是现如今生活好了，肥胖已经成了人的一大缺陷。审美观的变化就是这么快!为了减肥，人类真的是奇招百出。下面小编分享睡觉减肥常识，让你睡着瘦，轻松燃脂不发胖哦。

1.睡眠环境不需要太黑暗，选取对自己适中的暗度，反而能睡得更香。

2.养成早睡的好习惯，晚上11点睡，早上7点醒来最理想。睡眠开始的1到2个小时后是深层睡眠的阶段，同时也是新陈代谢最活跃的时间。