美体 > 减肥秘籍 > 减肥常识 > 改善瘦身观念,轻易度过瘦身瓶颈(3)
【2】从极端的节食中释放自己
想快点瘦下来,于是不吃晚饭了……不少人为了能更快地减掉体重,以为不吃东西就能瘦得快一点,其实这很容易引发一下子暴食的倾向。有研究表明,越节食越难控制食欲,而且食欲爆发的程度也远远超出你的想象,比你节食前的食量多得多!
节食引发暴食的原因是,精神性的食欲已经处于支配位置,而生理性的食欲无法正常运作。简言之,就是本来我们肚子饿了才会想吃东西,现在却变成了其实肚子并不饿,但嘴馋了,这种伪食欲令我们吃起东西来。
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