很多减肥人士都会受到减肥瓶颈的困扰,每减到一定程度,体重就不肯下降,可是离既定的减肥目标还相差甚远,接下来该怎么办呢?小编告诉你,要想不在减肥路上恶性循环,就一定要把瘦身减肥坚持下去,持之以恒才会取得最终胜利。下面分享5个减肥秘方,让你顺利通过减肥瓶颈,一路减一路瘦。
【1】舍弃错误的减肥观念
觉得自己意志薄弱,没法坚持下去,又或者好不容易忍着不吃,突然一次吃太多了就觉得这下糟了,一定不能瘦下来了……如此地一味否定自己,大概不少人都会出现诸如此类的情况吧。
的确,对自己严格一点是好事,可以鞭笞自己前进。但仅仅是多吃了一顿,或者不够毅力什么的,没有必要自责,更不需要完全否定自我哦。
想吃东西是人类最原始的欲望了,可以说压根没法去抑制这种欲望,要是真的制止自己去吃东西,想必是相当痛苦。而吃太多了是最普遍不过了,此时我们不应该自责,而是反省,对自己说“下次要注意了”,接下来就是赶紧采取措施去缓解。例如午饭吃太多了,晚餐就吃少点吧,下次要好好注意。