在我们的生活中,包括吃的食物里,哪些是酸性食物,哪些又是碱性食物呢?而且酸性食物摄入过多,我们的身体在呈酸性的状度下,就容易囤积毒素,如此,肥胖也就很自然的形成了。所以,想减肥,就找出肥胖根源,让肥胖因子连根拔起~!
2.多吃蔬菜水果:蔬菜水果是很健康的碱性食物,每天可吃400~500克蔬菜,
记住要多吃些菜叶类的蔬菜,而且尽量保证红黄绿白黑各色蔬菜的搭配,水果每天要适当的吃一点,正常人每天要吃100~200克的水果量。
3.每天补充蛋白质:每天进食不少于250~500克奶类及其制品,大豆及其制品每天也可吃50克左右。
4.少吃肉类食物:对肉鱼禽蛋等动物性食物,成人每天可吃125~200克,最好不要选择猪肉,多选择鸡、鱼、兔、牛等品种。定期适量吃点动物内脏,以补充体内的多种微量元素。
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