全身减肥瘦身完美塑形全攻略(2)

想要减肥瘦身你就要耐下心来慢慢做起，没有什么方法能够让你全身一起都同时瘦下来，对于拒不肥胖的MM更是要才用局部针对性瘦身方法才行。那么，接下来就看看全身减肥瘦身的宝典，从此让你想瘦哪里就瘦哪里。

上臂内侧

两个小哑铃(可用矿泉水取代)，握在手里，抬起胳膊，使上臂贴近耳朵，然后曲肘，再伸直胳膊。这样为一下。每天做3组，一组15个。