全身减肥瘦身完美塑形全攻略(4)

想要减肥瘦身你就要耐下心来慢慢做起，没有什么方法能够让你全身一起都同时瘦下来，对于拒不肥胖的MM更是要才用局部针对性瘦身方法才行。那么，接下来就看看全身减肥瘦身的宝典，从此让你想瘦哪里就瘦哪里。

上腹部

上腹部就是胃的部位。最简略的方式就是仰卧起。注意，不是仰卧起“坐”!如果你做这个运动的时候坐起来了，对你的脊柱不恶,而且做的时候不要把手放到脑后，用手扶住耳朵就可以了，不然对颈椎有损害。每天做最少3组，一组20个。

下腹部

就是“小肚腩”。平躺，双腿伸直，双脚并拢，迟缓的抬起来，与身材成90度角，再慢慢放下。这个动作做起去会很乏，但可减多大腿前侧的肉肉。每天起码做2组，一组15个。