全身减肥瘦身完美塑形全攻略(3)

想要减肥瘦身你就要耐下心来慢慢做起，没有什么方法能够让你全身一起都同时瘦下来，对于拒不肥胖的MM更是要才用局部针对性瘦身方法才行。那么，接下来就看看全身减肥瘦身的宝典，从此让你想瘦哪里就瘦哪里。

后腹

筹备两个哑铃，站立姿态，双臂做作下垂，握住哑铃，上臂向后做提货色的动作，把哑铃提到胸部的侧面。15个为一组，每天做3组。

站立，双臂天然下垂，手口向后握住哑铃，向后抬起。做这个动作时坚持胳膊是伸直的。15个为一组，每天做3组。这两个动作可以锤炼到向部，但违部的脂肪比拟难减，个别的运动很难充足锻炼到这个部位，MM须要保持一段时光。