全身减肥瘦身完美塑形全攻略(6)

想要减肥瘦身你就要耐下心来慢慢做起，没有什么方法能够让你全身一起都同时瘦下来，对于拒不肥胖的MM更是要才用局部针对性瘦身方法才行。那么，接下来就看看全身减肥瘦身的宝典，从此让你想瘦哪里就瘦哪里。

减大腿

大腿内侧

做下蹲运动。站坐，两脚离开取肩同宽，脚尖向外，数1234缓慢下蹲，蹲到跟地板诚平言。数5678再迟缓站起。下蹲时脚跟不要抬起，必定要降在地板上，而且动息要慢。每组做15个，天天做3~4组。

大腿前侧

同上。由于这个动作可以同时锻炼到大腿前侧的肌肉。

大腿后侧

站立。做后踢腿的动作。做时动作也要迟缓。一个八拍为一个，每组做15个，每天3~4组。每集体的身体柔韧性不同，不要太委曲大家，免得拉伤肌肉。