踢腿式瘦大腿减肥操 踢走下半身肥肉(2)

想要快速雕塑一双美腿，你需要增加腿部力量并减少皮下脂肪，而能够完成这个结果的方法就是运动比例是70%有氧运动+30%力量训练，只有这样通过拉伸及有氧耐力运动促进脂肪燃烧才能让你达到瘦腿的效果。每天30分钟练习以下踢腿式瘦大腿减肥操，就能够完成甩掉下半身肥肉的梦想。

Step2

Step2 斜前踢

站姿，双腿并拢，脚尖稍向外，两手轻轻握拳放在身体两侧。右腿向左前方踢起，同时左手屈肘至胸前，右手向右后方伸直。同样的方式向右前方踢起左腿。