瘦腿瘦腰瘦手臂 局部减肥动作让曲线更完美(9)

瘦腿瘦腰瘦手臂 局部减肥最有效的方法

走路的频率大概是每秒钟走2步左右，每天最好能坚持锻炼半个小时，这样才能消耗多余脂肪。而摆动手臂加上步行效果更佳。走路时两臂跟着步伐有节奏地做较大幅度摆动，可增强肩带关节和胸廓功能的同时减掉手臂赘肉。