瘦腿瘦腰瘦手臂 局部减肥动作让曲线更完美(5)

在减肥瘦身的过程中每个人都会有不同的需求，希望想瘦哪就瘦哪，减肥的同时不希望胸部缩水。这时你该分别用不同的减肥方法进行瘦腿、瘦腰、瘦手臂，消除局部多余的脂肪，还可以使局部线条更加完美。那么有什么办法及恶意达到这个效果呢?下面就来看看这些减肥动作吧。

瘦腿瘦腰瘦手臂 局部减肥最有效的方法

减肚子和大腿赘肉

只坐在椅子的前半部分，双手抓住椅子两侧，然后双腿合拢，两脚离地，保持小腿垂直地面。开始动作，大腿向上抬起，抬起时尽力靠近身体，同时上身略向前探，向大腿上方靠近。最后身体与腿同时回位。重复动作多次。这个动作能很快让你减去肚子和大腿的赘肉哦。