瘦腿瘦腰瘦手臂 局部减肥动作让曲线更完美(3)

在减肥瘦身的过程中每个人都会有不同的需求，希望想瘦哪就瘦哪，减肥的同时不希望胸部缩水。这时你该分别用不同的减肥方法进行瘦腿、瘦腰、瘦手臂，消除局部多余的脂肪，还可以使局部线条更加完美。那么有什么办法及恶意达到这个效果呢?下面就来看看这些减肥动作吧。

瘦腿瘦腰瘦手臂 局部减肥最有效的方法

优美背部线条

面部朝下，趴在床上或地板软垫上，双手扶在耳后，慢慢以腰部力量抬起上半身，双手手肘扶在耳后慢慢离开地面，略停3秒，同时眼睛向前看，头部不要向后仰。再慢慢放回上半身，回复原来趴着的动作。重复动作多次可以扩张背部，消除背部赘肉。