瘦腿瘦腰瘦手臂 局部减肥动作让曲线更完美(4)

在减肥瘦身的过程中每个人都会有不同的需求，希望想瘦哪就瘦哪，减肥的同时不希望胸部缩水。这时你该分别用不同的减肥方法进行瘦腿、瘦腰、瘦手臂，消除局部多余的脂肪，还可以使局部线条更加完美。那么有什么办法及恶意达到这个效果呢?下面就来看看这些减肥动作吧。

瘦腿瘦腰瘦手臂 局部减肥最有效的方法

瘦腰腹部

双脚与肩并宽站在地面上，然后双腿半蹲，双手握拳，拳头朝上，双肩双肘弯曲90度放在腰部。保持上半身姿势，左右转动腰腹部，注意频率大概是每秒转动一次，保持呼吸均匀。这个动作可以有效锻炼到腰腹部，帮助减腰腹部的赘肉，并且还能挤压按摩到结肠大肠，帮助人体排除毒素。