瘦腿瘦腰瘦手臂 局部减肥动作让曲线更完美(6)

在减肥瘦身的过程中每个人都会有不同的需求，希望想瘦哪就瘦哪，减肥的同时不希望胸部缩水。这时你该分别用不同的减肥方法进行瘦腿、瘦腰、瘦手臂，消除局部多余的脂肪，还可以使局部线条更加完美。那么有什么办法及恶意达到这个效果呢?下面就来看看这些减肥动作吧。

瘦腿瘦腰瘦手臂 局部减肥最有效的方法

瘦腿

坐在较稳固的椅子前三分之一的部分，双手不要放在椅子。保持平衡，双腿向前伸平到和地面平行。上半身不动保持正直。这个动作稍有难度，刚做的时候可能难做到标准，可以用手扶住椅子扶手或桌沿来保持平衡。这个动作功效比较广泛，不仅可以锻炼腿部肌肉，还可以拉长韧带，锻炼腰背部。