10分钟骨盆操减肥动作 3组动作轻松助你瘦臀 塑造完美臀型(11)

一般人都会这么认为：骨架是天生的，不可能改变。因此由于骨盆过大吸引的臀部肥硕也是无可奈何的。其实不然。今天小编分享的10分钟骨盆减肥动作，可以帮你轻松瘦臀，打造完美臀形，塑造优雅体态。

3.吸气，双腿缓缓伸直，背部延展，美人枕一样放置于于小腿后方。躯干与双腿形成大V字形。挺胸、打直背嵴，保持3∼5次唿吸，再回到预备位置放松。

TIPS：初学者若觉得过于困难，可以停在步骤2， 感受腰腹的凝聚力量即可。