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10分钟骨盆操减肥动作 3组动作轻松助你瘦臀 塑造完美臀型(7)

来源于：Admin52012-11-20 05:45编辑：vdolady
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一般人都会这么认为：骨架是天生的，不可能改变。因此由于骨盆过大吸引的臀部肥硕也是无可奈何的。其实不然。今天小编分享的10分钟骨盆减肥动作，可以帮你轻松瘦臀，打造完美臀形，塑造优雅体态。

3.吐气，把屁股抬高往天花板的方向延伸，双脚保持平行、膝盖伸直，脚后跟尽量踩到地。感觉背部拉长延展，保持5∼10次唿吸。

TIPS：若感觉动作困难者，可让脚后跟离地、膝盖稍微弯曲，会比较轻松。

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