记住9个幸运数字，迎来身材的大改革！(6)

很多MM为了减肥，时间金钱花费了不少，可是减肥效果却始终不理想，难道减肥真有那么困难吗?今天小编给你讲些减肥的小秘诀，帮你有效提升饮食和运动减肥的功效，让你无须花大力气也能减出完美好身材!

▶饮食减肥必胜数字【3:4:3】

早·午·晚卡路里摄入量的黄金摄取比例为3:4:3

即使是减肥，1日3餐也是必须的。每天早上的早餐，由于与前一天的晚餐相隔多长的时间，所以，为了要获取1天的活力是必须要进食。